Yoga

Die Wirkung von Yoga vollzieht sich auf verschiedenen Ebenen: Die Haltungen fördern Kraft und Beweglichkeit. Atembewusstsein und Meditation beruhigen den Geist und liefern spirituelle Impulse. Und wenn alles passt, dann erleben Sie in Ihrer Yogapraxis eine große, ruhige Konzentration, eine Klarheit über das wirklich Wesentliche, einen Fokus, der Ihnen Kraft und Ruhe gibt. Dazu möchte ich Sie in meinem Yogaunterricht herzlich einladen!

Ich praktiziere eine Mischung aus fließendem Vinyasa Yoga und funktionalem Faszienyoga. Das Binde- oder auch Fasziengewebe durchzieht unseren ganzen Körper, umhüllt jede Zelle, jede Muskelfaser, jedes Organ, jedes Gefäß und jeden Nerv. Es ist an jeder Bewegung beteiligt und hat eine immense Bedeutung für unseren gesundheitlichen Zustand, unsere Schmerzfreiheit und Beweglichkeit. Häufig ist unser Alltag jedoch durch den Mangel an Bewegung oder nur sehr engwinklige Bewegungsmuster geprägt, worunter das Fasziengewebe leidet. Um es auf eine gesunde Art und Weise zu stimulieren, üben wir im Faszienyoga vielseitige, ungewöhnliche Bewegungen, die dem Körper fehlende qualitative Bewegungsreize bieten. Durch die Auswahl der Positionen und Bewegungswinkel werden die zumeist ungenutzten Anteile unseres Bewegungsrepertoires angesprochen. Dazu aktivieren wir die Muskelgruppen variantenreich: mit verschiedenen Formen der Kontraktion, der Dehnung und der Entspannung. Sehr schnell ist spürbar, wie der Körper regelrecht „aufblüht“.  

Yoga-Unterricht 

Online-Unterricht 

Ich möchte Ihnen helfen, Yoga in Ihren Alltag zu integrieren. Vielleicht besuchen Sie schon einen wöchentlichen Kurs und spüren, wie gut Ihnen das tut. Für weitere lange Yoga-Einheiten fehlt Ihnen aber die Zeit? Genau dafür biete ich online relativ kurze Einheiten von 30 oder 40 Minuten an, die Sie zu verschiedenen Tageszeiten immer wieder in Ihren Yoga-Flow bringen. Sie rollen einfach Ihre Matte zuhause aus, klicken sich dazu und fließen in immer wieder neuen Bewegungen morgens in den Tag oder nachmittags in den Feierabend. Abgerechnet werden nur die Einheiten, an denen Sie teilgenommen haben. Die Einheiten werden über Zoom übertragen. Bei Interesse schicken Sie mir gern eine E-Mail.

Termine

Montags, 8.15 Uhr, Yoga Flow

Montags, 17.30 Uhr, Faszienyoga
Mittwoch, 8.15 Uhr, Yoga Flow
Mittwoch, 17.30 Uhr, Mindful Yoga
Freitag, 8.15 Uhr Yoga Flow
Sonntag, 9 Uhr, Yoga Flow

Privatstunden
Privatstunden bieten die Chance, eine ganz eigene Yogapraxis aufzubauen. Dazu unterrichte ich individuell konzipierte Stunden und konzentriere mich auf Ihre Bedürfnisse. Privatstunden eignen sich sowohl für Yoga-Anfänger, um Körperhaltungen, Meditations- und Atemübungen zu erlernen, als auch für geübte Yogis, die ihre Praxis vertiefen möchten. Methodisch werden dabei individuell angepasste Körperübungen (asanas), Atemtechniken (pranayama) und Meditationen eingesetzt.

Weitere Yoga-Kurse 

Ich unterrichte folgende Kurse regelmäßig in Köln: 

+ mittwochs, 18.45 Uhr, Faszienyoga, Manala Yoga Rodenkirchen

+ freitags, 18 Uhr, Basic, Lord Vishnus Couch, Studio Belgisches Viertel/ Aachener Straße

+ samstags, 9 Uhr, Basic, Lord Vishnus Couch, online

+ samstags, 11 Uhr, Intermediate, Lord Vishnus Couch, Studio Süd

Anmeldungen für diese Kurse bitte über Manala Yoga, Lord Vishnus Couch oder Urban Sports.